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임신을 위한 산전 검사 자궁경부암 검사 자궁경부란 자궁의 시작이자 입구로 질벽 끝에 자궁으로 시작되는 부분에 위치한 곳을 말한다. 자궁 안과 바깥의 경계로 항상 새로운 세포가 활발하게 생기고 탈락하는 곳이며 외부 접촉이나 호르몬, 질염 등에 의해서 영향을 받을 수 있다. 따라서 만 20세가 넘으면 연 1회 정기적으로 체크하는 것이 좋다. 임신을 계획하기 전 최근 1년 이내에 자궁 경부암 검사를 받은 적이 없다면 검사 시행을 권고한다. 자궁경부암 예방주사 부작용 자궁경부암 예방주사 백신은 부작용이 낮은 편이며 부작용보다 백신의 예방효과가 더 뛰어나다. 임신 계획 중에 자궁 경부암 주사 인유두종 바이러스 백신은 안정성에 대한 연구가 조사가 꾸준히 진행 중이다. 그러나 임신 중 인유두종 바이러스 백신접종은 안정성이 확립되지 않은 상.. 2023. 1. 30.
임신과 출산, 건강하고 현명하게 준비하기 철저하게 계획 임신 준비하기 임신을 계획한다는 것은 단순히 임신 시기만을 결정하는 것이 아니라 임신 시기에 따른 준비를 한다는 뜻도 포함된다. 최근 고령임신이 늘고 있고, 고령 임신의 경우 임신초기 자연 유산의 비율이 상대적으로 높기 때문에 철저한 임신 준비가 필요하다. 임신이 잘되도록 영양제 복용하기 복합비타민제는 착상이 잘 되는 환경을 만들어주기 때문에 착상 전후로 복용하면 좋다. 그리고 신경관 결손증과 같은 선천성기형을 예방하기 위해 복용하는 엽산제 또한 임신 4~5주, 착상 전후기에 큰 역할을 한다. 따라서 좀 더 안정적인 임신을 위해서는 임신 시기를 부부가 상의하고 그에 맞는 준비를 하도록 해야 한다. 계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기 임신 시기가 결정되었다면 출산휴가나 육아 문제에 대한 대책.. 2023. 1. 30.
중등 임용 체육, 운동생리학(운동의 생리적 효과, 근육계와 운동) 운동의 생리적 효과 운동이 심폐계통에 미치는 효과 심장용적의 변화 운동동은 심장 용적에 영향일 준다. 지구성 운동은 좌심실 용적을 증대시켜 이완기 말 심실로 유입되는 혈액의 양이 증가하게 된다. 순발성 운동은 심실벽의 두께를 증대시키는데 이는 심장의 근수축력 증대로 이어져 심장의 1회 박출량을 증가시킨다. 심박수의 감소와 1회 박출량의 증가 규칙적인 운동은 부교감 신경계 자극을 활성화하여 심장 근육의 수축력을 증가시킨다. 이는 심박수 감소로 이어져 같은 과제를 수행하더라도 심장의 부담을 감소한다. 심장 1회 박출량의 증가로 인해 최대 운동 시, 산소요구량이 많아졌을 때 더 많은 양의 산소를 근육으로 공급할 수 있게 된다. 최대산소섭취량(VO2 max)의 증가 최대산소섭취량이란 산소운반 능력이 생리학적 최.. 2023. 1. 30.
중등 임용 체육, 스포츠 심리학(강화, 사회적 촉진, 심리기술 훈련) 강화 강화란 특정 행동이나 반응을 이끌어 내는 확률 또는 가능성을 증가시키는 것을 의미한다. 긍정적 강화방법으로는 효과적인 강화물을 선택해야 하고 바람직한 행동을 찾아 강화를 해야 한다. 그리고 강화의 빈도를 점차적으로 줄여나가는 것이 좋으며 강화 행동이 발생했을 때 즉각적으로 강화해야 한다. 강화물의 유형으로는 얼굴 표정이나 신체접촉, 칭찬과 같은 사회형 강화물이 있고 그 밖에 활동형, 물질형, 특별행사형 강화물이 있다. 연속 강화란 모든 반응마다 강화하는 것을 의미하며 이는 지속성이 거의 없다. 고정간격 강화란 일정한 시간 간격에 따른 반응에만 강화를 제공하는 것이다. 변동간격 강화란 일정한 시간 간격이 아니라 평균 시간을 중심으로 변동적으로 강화하는 것이다. 고정비율 강화란 시간과 상관없이 횟수를 .. 2023. 1. 27.

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